Le poids de forme, c’est comme dénicher la paire de chaussures parfaites : celle que l’on n’est jamais pressé de retirer, idéalement ajustée, et qui ne fait pas souffrir nos doigts de pieds après une longue journée. C’est le poids qui vous permet de vous installer confortablement dans votre jeans préféré, sans que cela ressemble à un combat de sumo. Et surtout, c’est un poids où vous vous sentez bien, sans avoir à compter chaque grain de riz ni devenir l’ami intime du tapis de course. En prime, il vous assure d’être en bonne santé, avec de l’énergie pour attaquer votre journée et profiter de vos activités sans vous sentir épuisé après deux pas. Le poids de forme, c’est celui qui vous permet de manger une pizza entière sans ressentir le besoin de courir un marathon en guise de dessert ! C’est celui qui vous laisse la savourer, sans vous angoisser.
Bref, à mon sens plus pertinent, le poids de forme, ce n’est pas un chiffre sur la balance, mais un équilibre dans lequel vous vous sentez bien.
- La preuve : il s’agit souvent d’un poids que l’on peut maintenir naturellement, simplement grâce à une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, et surtout, sans régime draconien ni efforts surhumains.
Le poids dit "idéal", lui, n'est qu'un repère statistique ou médical.
Il s'agit d'une estimation théorique calculée à partir de formules mathématiques, comme l’IMC (Indice de Masse Corporelle, appelé BMI en anglais) ou la formule de Lorentz. Ces calculs se basent principalement sur des critères simples tels que la taille, le poids, l’âge ou le sexe, afin de déterminer une "zone" de poids considérée comme "normale" ou équilibrée d’un point de vue médical.
Cependant, ces calculs ne tiennent pas compte de nombreux facteurs individuels importants comme la composition corporelle (masse grasse vs masse musculaire), le métabolisme, l’activité physique, ou encore le ressenti personnel. Ainsi, deux personnes de même taille et même poids peuvent être dans des formes physiques très différentes. Le poids "idéal", bien qu’utile comme repère général, reste donc très théorique et ne peut pas à lui seul définir ce qui est sain pour chacun.
Votre corps mérite du respect, de l’écoute et de la douceur — offrez-lui autant de compassion que possible.
Tanja Hauser
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